每年的6月6 日是全國愛眼日,，今年是第29個愛眼日，主題為“ 關(guān)注普遍的眼健康”,，旨在呼吁人們關(guān)注眼健康,、預(yù)防眼疾病，并提倡正確的眼部保護(hù)和護(hù)理,，眼睛是人體感知世界的窗戶,，它讓我們能看到美麗的風(fēng)景、感受豐富多彩的生活,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的研究報告顯示,，我國近視人群已達(dá)6億，青少年近視率居世界首位,。

恩德萊提醒大家,，保護(hù)眼睛不可忽視,，那么如何保護(hù)眼睛呢？

1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

避免長時間盯著電子屏幕,，定期進(jìn)行眼部休息和放松,。

2.健康飲食

多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物,。日常生活中可以注意吃些西蘭花,、胡蘿卜、菠菜,、生菜,、橙子、柚子,、獼猴桃,、草莓等果蔬；吃魚,、喝茶等也有利于眼睛的保護(hù),。

3.保證睡眠充足

充足的睡眠也是愛護(hù)眼睛的技巧之一。記得要保持每天8-10小時的睡眠,。

4.培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

盡量減少使用電子產(chǎn)品,，必須使用時，一定要注意環(huán)境的光線適宜,，不要太暗或太刺眼,。保持正確的坐姿，眼睛與電子屏幕的距離應(yīng)保持在40公分左右,，視線平視或稍微下視電子屏幕,。 另外，還要注意避免用不干凈的手揉眼睛,。

在這個特殊的日子里,，我們應(yīng)該共同努力，將關(guān)愛眼健康的理念融入日常生活,。通過正確用眼,、定期檢查和科學(xué)護(hù)理，我們能夠保持健康的視力,，享受美好的視覺世界。